hm myslalem, ze jak piszesz bilans na 0 to tak zeby waga bez wysilku stala w miejscu, watpie zeby po odjeciu 200 kcal tak bylo.. trening 3x cardio 5x to naspalam fest tych kcal. a u Ciebie ile wynosi bilans na 0? ja konczylem redukcje na 3900.
[...] stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko tyle, że zastój nie zawsze oznacza stanie w miejscu, ale też bardzo słaby progres przy niskim poziomie wytrenowania. Tak tylko jest jeden problem... miałem skręconą kostkę i przez miesiąc nóg nie ćwiczyłem. Nastąpił [...]
[...] dar! Trzeba koniecznie wykorzystywać ich potencjał Wygląd: Wygląd zmieniał się głównie z początku, gdy ćwiczył i jadłem "masowo". Gdy wszedłem na 5x5 już wygląd stał w miejscu równo. Co osiągnąłem: Mało mało... mogłem osiągnąć masakrycznie więcej... no ale dobra, wypunktuje chociaż parę pozytywnych aspektów -Waga +10kg co sprawiło że [...]
Panowie doradźcie coś. Pierwsze 4 tygodnie szło ładnie 1kg/tydzień, a kolejne 4 tygodnie praktycznie stoi w miejscu, tzn waha się 91-92kg. Planuję obciąć ze 100kcal, bo nie mam innego pomysłu. Być może przyjąłem za duże współczynniki przy obliczaniu aktywności fizycznej i przez to wyliczyłem za wysokie zapotrzebowanie niż w rzeczywistości. We [...]
[...] drewnianego dachu stojącej obok komórki. /SFD/2022/1/15/d49d12c03b08494695d5bd8f3b42059a.jpg A na koniec nieśmiałe powitanie Zuzki. Chyba ją wystraszyłam tym, że stanęłam w miejscu, bo nie przybiegła od razu, a potem piszczała z emocji %-) Jakby co nie mam wschodniego akcentu, to tylko wygłupy }:-( [...]
[...] bo tak to na niskich kcal to nie można za bardzo poszaleć jednak :P A jak najpierw schudnę to automatycznie będę trochę szybciej biegać ;) Ze wszystkim jakoś stoję w miejscu. Od roku co najmniej. Tylko te stania na głowie jakoś się udało ogarnąć, a tak to ani nie schudłam (na nogi to już patrzeć nie mogę), ani nie poprawiłam biegania, ani [...]
[...] chętnie zjadłabym dwa razy więcej ;) Zaraz odpalę jeszcze kawkę. Nastrój mam do bani, mój facet właśnie zakończył redukcję, osiągnął swój cel i cyk, a ja oczywiście stoję w miejscu, chociaż skrupulatnie liczę kcal od połowy maja. Całe szczęście kumaty jest i po jednej spinie w temacie biegania nauczył się, że lepiej mi na siłę nie doradzać, bo [...]
[...] ze nie moze juz u niego pracowac poniewaz ja jestem powiazany z przestepczoscia zorganizowana, a ze jestem z kuzynem jak bracia praktycznie i bardzo czesto odwiedzalem go w miejscu pracy, jego tez automatycznie czyni to kryminalista i ma kontakty ze swiatkiem przestepczym %-) jakby tego bylo malo, podobno policja w moim miescie wypytywala sie [...]
[...] trening i dlatego wolałem zapytać starszych doświadczonych ludzi czy aby w moim przypadku to miało jakiś sens bo nie chcę zmarnować czasu i rozwijać się a nie stać w miejscu nie rozumiem za bardzo po co ta napinka kolegów a co do tego zdjęcia było robione około pół roku temu miałem akurat w telefonie wiec wrzuciłem od tego czasu np łapy [...]
[...] miarki, lecz ostatecznie przyjąłem całą. Trening z początku miazga, siła na plus, koncentracja na plus, pompa na plus, po prostu masakra, nie mogłem spokojnie usiedzieć w miejscu, lecz... Od połowy treningu było coraz gorzej, nudności, myślałem, że go nie skończę. Wyglądałem jak na kacu lub gorzej, czyli typowy zjazd. Tylko dziwi mnie to czemu [...]
[...] - 33 33 uda 54 54 54 waga 53 Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat mojej diety? Czy proporcje BTW są ok? Waga, wymiary raczej stoją w miejscu. Zmieniać coś? Brakuje mi ćwiczeń na siłowni. Wiem, że z diastesis trzeba uważać, ale znalazłam trening u dotkizoz, która też miała szczelinę do zamknięcia i robiła [...]
Murisim trochę krecisz w tych swoich postach... Najpierw piszesz ze pas cały czas w miejscu później że spadło 3-4 cm w 3 tyg. Z tego co widziałem w innych twoich tematach też lubiłes zmieniać fakty... Fajnie jakbyś pisał jak naprawdę jest wtedy rady które dostajesz będą miały większą wartość Bo ja szczerze to już nie wiem czy [...]
klatka na wysokosci pach w sumie urosla w obwodzie* 2cm, pod biustem stoi w miejscu, obreczy barkowej nie mierzylam jeszcze nigdy dobra, spadam do pracy bo sie spoznie przez siedzenie na SFD *jeszcze 6cm i bedzie 90 tylko nie wiem czy to tu ma byc hehe Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-18 12:28:08
wlasnie sama wiem ze w niektorych cwiczeniach stoje w miejscu i jak przy ciagach to wiem ze to wina chwytu, a przy wyciskaniu to glownie w glowie siedzi, tak z tymi pompkami to sama nie wiem, jutro pocisne wiecej chocby nie wiem co, dobra, jak beda zyebki to trzeba sie bedzie postarac ide do pracy w koncu
[...] odciąć się od wszystkiego i skupić na sobie. Żadnych personalek i rozpisywania planów, bo doszło już do tego, że swoje treningi robiłam o 22 i nic dziwnego, że waga w miejscu. A nie tak miało być. Czas skupić się na tym co ważne. Ostatnie dni pojadłam, pospałam, potrenowałam i waga powoli dochodzi do 63 8-) W lustro nie patrzę, bo stale [...]
[...] z takim towarem skusilem sie na zakupy na allegro. Zamówiłem, przyszła myśl jak zkitrać wiaderko i pudło przed rodzicami oraz rodzenstwem. Dobra mam! schowam w łużku (w miejscu na pościel). Problem powstał gdy za kazdym razem gdy miałem wziąsć porcję mojego magicznego magnuma, musiałem otwierać łuzko i wyjmować wiadro. Wiec poszedłem na [...]
Hahaha dobrze opisałeś to twoje kardio%-) Ja w miejscu nie lubie biegać , ale w terenie wręcz kocham kiedyś biegałem codziennie ale rpzyszła masa i mi zabroniła :D
Wiem o tym bardzo dobrze, m plecy i klatka jakoś się prezentują prawie na każdym zdjęciu, przedramię też nie narzekam, a łapa stoi w miejscu choć 40 jest po treningu to wygląda na chudszą niż 37 kolegi... co zrobić. Na szczęście nie trenuję na siłowni i nie interesuje się kulturystyką, zależy mi pierw na sile na drążku, pompkach, dipach, itd. a [...]
[...] nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki pożywieniem i żeby kalorię były mniej więcej równe w te dni. Proszę o przejrzenie mojej diety i [...]
PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
